「最近、鏡を見て『あれ、顎が前に出てきたかも…』と気になっていませんか？実は、成人の約【4〜5％】が顎の突出（受け口やしゃくれ）に悩み、SNSや知恵袋でも「治療法や費用」「矯正と手術の違い」などの相談が増えています。

顎が出てくる原因は、骨格や遺伝だけでなく、姿勢の悪さやスマホの長時間使用といった日常の習慣も関係します。特に、成長が止まった大人の場合、見た目だけでなく咬み合わせや発音、顎関節のトラブルなど、健康面への影響も無視できません。

「自力で治せるのか」「どの方法が自分に合うのか」「治療にかかる費用や期間は？」と不安や疑問を抱えている方も多いはず。放置すると、人前で笑うことや食事の楽しみまで失われてしまうリスクも指摘されています。

本記事では、【矯正・手術・セルフケア】など具体的な改善策を、実際の症例や公的データに基づき、わかりやすく解説します。最後まで読むことで、自分に合った解決法と前向きな選択肢がきっと見つかります。

顎が出てきた大人の悩みとは？現象の理解と心理的影響

大人になってから顎が出てきたと感じる方は少なくありません。見た目の変化や口元のバランスが崩れることで、日常生活や人前で話す場面に自信を失うこともあります。特に知恵袋などの相談サイトでは、「しゃくれてきた」「下顎が前に出てきた」といった悩みが多く見られます。顎の突出は単に美容面だけでなく、噛み合わせや咬合の問題、発音のしづらさなど健康面にも影響を与えることがあります。

現代ではマスク生活やビデオ通話の普及により、口元や横顔のラインがより気になるという声も増加しています。こうした背景から自分の顎の状態を正しく理解し、適切な対処法を知りたいと考える大人が増えているのが特徴です。

顎が出てきた大人知恵袋での相談傾向とリアルな悩み

知恵袋やSNSでは、顎が出てきたことに対して以下のような悩みが頻繁に投稿されています。

「大人になってから顎がしゃくれてきた気がする」
「受け口じゃないのに下顎が目立つ」
「顎が出てるのを自分で治す方法はある？」
「見た目が気になり人前で笑えない」

このような相談が多い理由は、顎の突出が美容面・心理面で大きな影響を与えるからです。また、治療法や改善方法についても具体的な情報を求める声が多く、矯正治療や手術、マッサージやトレーニングに関する質問が目立ちます。悩みの背景には「自分だけが気にしているのでは」「治療費や期間が不安」といった心理的な負担も存在しています。

顎が出てきたと感じるセルフチェック法と見分け方

自身の顎が出てきたかどうかを客観的に知るためのセルフチェック法を紹介します。ポイントは「横顔」「前歯のかみ合わせ」「Eライン」の3つです。

セルフチェックの方法

鏡で横顔をチェック
唇を閉じたときの顎の位置を確認
上下の前歯のかみ合わせをチェック

比較しやすい特徴

項目	通常の状態	顎が出ている場合
横顔	鼻先と顎先が一直線	顎先が鼻より前に出ている
前歯のかみ合わせ	上の前歯が下の前歯より前	下の前歯が上の前歯より前に出ている
Eライン	唇がEライン内に収まる	唇や顎がEラインより前方に突出している

チェック時は、横顔の輪郭や前歯の位置関係に注目し、違和感や突出があれば専門家に相談しましょう。

しゃくれているか判断するポイントと具体例

しゃくれや受け口の判断には、以下のポイントが参考になります。

横顔を見たとき、顎先が鼻よりも明らかに前に出ている
口を閉じてリラックスした状態で顎が強調される
噛み合わせが上下逆（反対咬合）になっている
前歯の上と下で上下関係が逆転している

具体例

写真撮影で横顔が気になり始めた
無意識に顎を前に突き出す癖がある
会話中に発音しづらさを感じる

こうしたポイントをセルフチェックし、少しでも気になる場合は歯科や矯正専門医への相談が有効です。放置せず早めの判断と対応が、見た目や健康面での負担軽減につながります。

顎が出てきた大人の主な原因を骨格・習慣・環境から解説

大人になってから顎が出てきたと感じる方は多く、その背景にはさまざまな要因が関係しています。顎の突出は見た目の変化だけでなく、歯並びや咬み合わせ、さらには日常生活にも影響を及ぼすことがあります。ここでは、骨格的な要素、生活習慣、環境的な要因から原因を詳しく解説し、セルフチェック方法も紹介します。

骨格性の顎突出のメカニズムと遺伝的要素 – 骨の成長パターンや遺伝が及ぼす影響

顎が出てきた場合、骨格性の要因が大きく関わっています。特に下顎が過度に発達する「反対咬合」や「受け口」などは、遺伝的な素因が影響することが多いです。親族に同じような顎の形を持つ人がいる場合、遺伝により骨の成長パターンが似るケースが見られます。

また、成長期の骨の発育バランスが崩れることで、下顎が前に出る傾向が強まります。骨格性の顎突出は、以下のような特徴がみられます。

上下の前歯が噛み合わない
横顔のバランスが崩れる
顎関節に違和感や音が出る

下記の表で特徴を整理します。

骨格性顎突出の特徴	内容
家族歴	両親・祖父母に顎が出ている人がいる
歯並び	前歯が噛み合わず、受け口になっている
横顔	下顎が前方に突出して見える

このような骨格的特徴がある場合、早めの歯科相談が推奨されます。

無意識に顎が出る原因と生活習慣の影響 – 姿勢の悪さ、舌癖、スマホ使用など日常行動が顎に与える影響

大人になってから顎が出てきたと感じる場合、日常の習慣が大きく関係しています。特に近年増加しているのが、スマートフォンやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化です。猫背や前屈みの姿勢は、頭部が前に出やすくなり、下顎が無意識に突き出る状態を招きやすくなります。

また、舌の位置や動き（舌癖）、口呼吸、頬杖なども顎の成長や位置に影響を与えることが知られています。これらの習慣は、骨格性の要因がなくても顎が出るように見えてしまう場合があるため注意が必要です。

長時間のスマホ・PC作業
うつむいた姿勢や猫背
舌を前歯に押し付ける癖
口が常に開いている状態

これらの状態が続くと、顎周りの筋肉バランスが崩れ、見た目の変化や顎関節の不調に繋がることがあります。

悪化を招く生活習慣の具体例と対策

悪化を防ぐためには、日常の生活習慣を見直すことが大切です。具体的には、以下の点に注意しましょう。

正しい姿勢の維持

背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識する

舌の正しい位置を意識

舌先が上あごの前歯の裏側に軽く触れる位置を保つ

長時間のスマホ・PC利用を控える

1時間に1回は休憩して首や肩のストレッチを行う

頬杖をつかないようにする

無意識のうちに顔のバランスを崩す習慣を減らす

セルフチェックとしては、鏡の前で横顔を確認し、下顎が前に出ていないかチェックすることが大切です。気になる場合は、歯科医院や矯正歯科での専門的な相談をおすすめします。

自分で治せる？セルフケアの効果と限界を徹底解説

顎が出てる自分で治すマッサージ・トレーニングの正しいやり方 – 顎引っ込めるトレーニングやマッサージの具体的手法と注意点

顎が出てきたと感じる大人の方にとって、セルフケアによる改善法は大きな関心事です。実際に、顎を引っ込めるためのトレーニングやマッサージには一定の効果が期待できる場合があります。特に、普段の姿勢や口周りの筋肉バランスが影響している場合は、日常的なケアが役立ちます。

主なセルフケアの方法は以下のとおりです。

顎を引くトレーニング：背筋を伸ばし、頭を後ろに引くようにして顎を軽く引きます。この動作を1日10回ほど繰り返します。
口輪筋マッサージ：口の周りを指でやさしくマッサージし、筋肉の緊張をほぐします。
舌の正しい位置を意識する：舌先を上顎に軽くつけ、リラックスした状態を保つことで下顎の突出を防ぎます。

これらの方法は、無意識に顎が出るクセの改善や軽度のバランスを整えるのに有効です。ただし、骨格そのものに原因がある場合は、セルフケアのみで根本的な解決は困難です。セルフケアを行う際は、無理な力を加えず、毎日継続することが大切です。

セルフケアの限界と専門医受診の判断ポイント

セルフケアを続けても顎の突出が改善しない場合や、下記のような症状がある場合は専門医の診断が必要です。

顎の骨格自体が前方にずれている
噛み合わせが悪化している
話しにくい、食べにくいなど機能面での問題が生じている

下記の表でセルフケアと専門治療の違いを整理します。

項目	セルフケアで改善しやすいケース	専門治療が必要なケース
原因	姿勢・筋肉バランスなど	骨格異常・重度の噛み合わせ
効果	軽度なら一定の改善が期待できる	根本からの改善が可能
方法	マッサージ、トレーニング	矯正、外科手術
期間	継続的に実施	数カ月～数年
費用	ほぼ不要	数十万円～

セルフケアがうまくいかない場合は、歯科や矯正専門クリニックで早めに相談することが大切です。放置すると、見た目の問題だけでなく、関節や咬合の不調にもつながる可能性があります。

自力改善を試みる際のリスクと注意事項

自分で顎の突出を治そうとする際には、注意すべき点がいくつかあります。

過度な力を加えると関節や筋肉に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こすことがある
効果を急ぎすぎて無理なトレーニングやマッサージを行うと、症状が悪化する場合がある
セルフケアで変化が見られない場合は、専門家の診断を受けることが重要

安全にセルフケアを行うためには、正しい方法を守りつつ、状態をよく観察しましょう。自己流で解決を目指すのではなく、必要に応じて専門医のサポートを受けることが、健康的な顎のバランスを保つための近道です。

医療的治療法の種類と選択基準を詳しく解説

矯正治療の種類（ワイヤー矯正・マウスピース矯正）と特徴 – それぞれのメリット・デメリット、適応症例

大人の顎が出てきた場合、歯科矯正による治療は主にワイヤー矯正とマウスピース矯正があります。ワイヤー矯正は、歯にブラケットとワイヤーを装着し、力を加えて歯並びや噛み合わせを整える方法です。複雑な症例や骨格に起因する顎突出にも対応しやすい点が特徴です。一方、マウスピース矯正は透明な装置を使用するため目立ちにくく、取り外しが可能で生活への負担が少なくなりますが、適用できる症例が限定される場合があります。

治療法	メリット	デメリット	適応症例
ワイヤー矯正	強い矯正力、多様な症例対応が可能	見た目が目立つ、口腔ケアが難しい	骨格性・歯列不正全般
マウスピース矯正	目立たず快適、取り外し可能	適応症例が限定、自己管理が必要	軽度～中等度の歯列不正

それぞれの方法は患者の状態や希望により選択されます。専門医による正確な診断が重要です。

骨格性顎突出に対する外科手術の概要とリスク – セットバック法など主な手術法の説明と術後の経過

骨格性の顎突出は、矯正治療だけでの改善が難しいケースも多く、その場合は外科手術が選択肢となります。主な方法として下顎骨を後方に移動させるセットバック法があり、顎のバランスや咬合を根本的に整えることができます。手術は全身麻酔で行われ、入院や術後の安静期間が必要です。

外科手術を選択する場合のリスクには、術後の腫れや一時的な感覚障害、まれに再手術が必要となることがあります。また、術後は数週間～数か月のリハビリや経過観察が重要です。

主な手術法	特徴	主なリスク・注意点
セットバック法	下顎骨を後方へ移動させる	腫れ、しびれ、一時的な違和感
その他の外科矯正	個別症例に応じた骨切り手術	術後管理・再手術の可能性

手術の適応やリスクは十分な説明を受け、納得した上で選択することが大切です。

治療期間・費用・通院頻度の比較

矯正治療や外科手術は治療内容によって期間・費用・通院頻度が異なります。ワイヤー矯正では平均2～3年、マウスピース矯正は1年半～2年が目安です。外科手術を併用する場合、術前矯正・手術・術後矯正を含め3年以上かかるケースもあります。

費用はワイヤー矯正で約70万～120万円、マウスピース矯正で80万～100万円が一般的です。外科手術は保険適用となる場合もあり、自己負担は20万～40万円程度ですが自費診療では100万円を超えることもあります。

治療法	期間	費用（目安）	通院頻度
ワイヤー矯正	2～3年	70～120万円	月1回
マウスピース矯正	1.5～2年	80～100万円	2ヶ月に1回程度
外科手術＋矯正	3年以上	20～100万円（保険/自費）	手術前後で調整

治療を検討する際は、費用・期間・通院のしやすさなどを総合的に考慮し、医師としっかり相談しましょう。

顎が出てきた大人の見た目の変化と機能面の問題点

顎がしゃくれてる女性・男性の特徴と社会的イメージ

顎が出てきた大人は、横顔のバランスが崩れやすく、いわゆる「しゃくれ」と呼ばれる状態が目立つことがあります。特に女性の場合、フェイスラインが角ばって見えやすく、横顔のEラインが乱れることで、見た目に悩みを抱える方が増えています。男性も同様に、下顎が強調されることで精悍な印象になる一方、コンプレックスに感じるケースも少なくありません。

芸能人でも顎が特徴的な方は多く、個性として評価されることもありますが、一般の方には「しゃくれてる女性格」「顎が出てる美人」などの検索が多いことから、審美的な側面だけでなく心理的な負担も大きいことが分かります。実際に、外見に対する周囲の視線やSNSでのコメントがストレスとなり、自己肯定感に影響を与えることもあります。

見た目の悩みが強い場合は、専門医への相談や矯正治療による改善も検討されます。以下の表は、よく見られる特徴と社会的イメージをまとめたものです。

特徴	社会的イメージ	影響例
下顎が前方へ突出	精悍・個性的、時にコンプレックス	横顔のバランスが崩れる
フェイスラインが角ばって見える	クール・強そう、柔らかさが減る	写真写りや第一印象に影響
口元が突出して見える	しゃくれと呼ばれることがある	無意識に口元を隠す癖がつく

咬み合わせ不良がもたらす発音・咀嚼・顎関節のトラブル – 生活の質に直結する機能障害

顎が出てきた大人の多くは、見た目だけでなく機能面にも大きな問題を抱えています。咬み合わせの悪化により、食事中に食べ物をしっかり咀嚼できなかったり、発音が不明瞭になることもあります。これにより、日常生活の質が低下するだけでなく、顎関節への負担が増し、痛みや違和感、カクカク音が鳴るといった症状が現れることもあります。

主な機能障害には次のようなものがあります。

発音障害：下顎が前に出ることで、サ行やタ行などの発音が不明瞭になる。
咀嚼障害：歯並びの乱れにより、食べ物を均等に噛み砕けず消化に負担がかかる。
顎関節症のリスク増加：顎関節に過度な力がかかり、痛みや口が開きづらいなどのトラブルが起きやすい。
歯のすり減りや虫歯リスク：不正咬合により特定の歯に過度な力が加わりやすくなる。
顔全体のバランス崩れ：機能的な問題が見た目にも影響しやすい。

下記の表では、主な機能障害とその症状例をまとめています。

機能障害	主な症状例
発音障害	サ行・タ行が発音しにくい
咀嚼障害	食べ物が噛み切りにくい、飲み込みづらい
顎関節症	顎の痛み、口が開きにくい、異音がする
歯のトラブル	歯のすり減り、虫歯、歯周病のリスク増加

顎が出てきた場合、見た目の変化だけでなく、こうした生活の質に影響する問題が生じやすいため、早期の専門的な診断と適切な治療が重要です。

よくある疑問・質問

顎が出てきた大人の原因・治し方に関する代表的な疑問

大人になってから顎が出てきたと感じる方は少なくありません。主な原因や治し方について、専門的な視点で解説します。

疑問	回答内容
顎が出てきた原因は何ですか？	主な原因は骨格の遺伝、成長段階での噛み合わせ異常、無意識の姿勢や舌の癖、歯並びの変化、関節のトラブルなどが挙げられます。特に大人の場合、長年の習慣や加齢による歯列の変化が関与するケースも多いです。
自分で治す方法はありますか？	顎の突出を根本から自分で治すことは難しいです。軽度の場合は、正しい姿勢や口周りの筋肉を鍛えるトレーニング、マッサージなどで負担軽減が期待できますが、骨格性の場合は歯科や矯正専門医の診断・治療が必要です。
治療にはどんな方法がありますか？	ワイヤー矯正やマウスピース矯正、必要に応じて外科手術を組み合わせる方法が一般的です。症状や希望に応じて治療期間・費用・リスクが異なるため、専門医への相談が重要です。

セルフチェックのポイント

鏡で横顔を確認し、上唇と下唇の位置や前歯の噛み合わせを観察
無意識に下顎が前に出ていないか日常の癖を意識
違和感や痛み、発音しづらさがあれば早めの専門相談を推奨

下記のような場合は治療が必要なケースが多いため、早めの受診がおすすめです。

噛み合わせが反対になっている
顎関節に痛みや違和感がある
見た目の変化が急激

受け口じゃないのにしゃくれの違いと治療法の選択肢

「受け口」と「しゃくれ」は混同されやすい用語ですが、医学的には異なります。

用語	定義	主な治療法
受け口	下顎が上顎より前に出ており、前歯の噛み合わせが逆になっている状態（反対咬合）	矯正治療、必要に応じて外科手術
しゃくれ	下顎の骨が突出しているが、必ずしも前歯の噛み合わせが逆になっているとは限らない	軽度なら矯正のみ、骨格性は外科手術併用も

治療法選択のポイント

噛み合わせの状態や骨格のバランスを歯科医が精密検査
軽度の骨格性ならマウスピース矯正やワイヤー矯正が適用
骨格のズレが大きい場合や見た目の大きな改善を望む場合は外科的治療を含めた総合的な治療が必要

よくある誤解と注意点

見た目だけで自己判断せず、専門医による診断が重要です
インターネットの知恵袋や体験談のみで判断せず、リスクや費用、効果を比較検討することが大切です

自分に合った最適な治療法を選ぶためには、まず専門医へ相談することが第一歩となります。

治療実例・専門家の見解

大人の顎突出治療の症例紹介と患者体験談

大人になってから顎が出てきたと感じる方は増加傾向にあります。改善例を具体的に紹介します。

年代	症状の特徴	主な治療法	改善ポイント
20代	軽度の下顎前突	マウスピース矯正	歯並びの調整で見た目改善
30代	受け口で顎の突出が顕著	ワイヤー矯正＋手術	骨格からバランスを修正
40代	習慣的に無意識で顎が出る	筋機能トレーニング	顎関節や筋肉の働きを改善

顎が出てきた大人の治療には個人差があり、症状や原因、希望に応じて多様な選択肢があります。特に骨格性の場合は矯正と外科的治療の併用が効果的です。まずは専門医による正確な診断が重要です。

矯正歯科医師・専門医の最新見解と治療の現状

専門家によると、顎が出てきた大人の症状には遺伝や成長、生活習慣、姿勢、咬み合わせの乱れなどさまざまな要因が絡み合っています。早期発見・早期治療が理想ですが、大人になってからの治療でも十分な改善が期待できます。

骨格性の場合: 歯列矯正だけでなく外科的治療が併用されるケースが多いです。治療期間や費用は個人差がありますが、明確な計画のもとで進行します。
習慣性・筋機能性の場合: マウスピースやトレーニング、生活習慣の指導で改善できる場合もあります。

治療の選択肢は多岐にわたり、患者の状態や希望に合わせたオーダーメイド治療が主流です。近年では目立ちにくい矯正装置や短期間治療にも対応が進んでいるため、見た目や負担を気にされる方にも適した方法が選べます。

治療の流れ（一般例）

専門医による診断・カウンセリング
治療計画の立案と説明
矯正治療や外科手術の実施
経過観察およびアフターケア

大人の顎突出は自己判断やセルフケアでは限界があり、放置すると咬合や関節の問題につながることがあります。歯科医師や専門医への早めの相談が、見た目と機能の両面での改善の近道です。

比較表と最新データでわかりやすく治療法を検討

治療法ごとの効果・リスク・費用・期間の比較表 – 矯正、外科手術、自力改善の特徴を一覧化

治療法	効果	リスク・注意点	費用目安	治療期間
矯正治療	歯並びや噛み合わせの改善	歯の移動による痛み、後戻りの可能性	約70〜150万円	1〜3年
外科手術	骨格から顎の位置を修正	感染・腫れ・麻痺のリスク	約200〜350万円	6ヶ月〜1年
自力改善（生活習慣・トレーニング）	軽度なケースでの予防的効果	根本的な骨格改善は困難	0〜数万円（器具代等）	数ヶ月〜

矯正治療は歯並びや咬合に関する問題を根本から改善できる方法として、多くの大人に選ばれています。ワイヤー矯正やマウスピース矯正が主流で、それぞれのライフスタイルや症状に合わせた選択が可能です。外科手術は骨格のズレが顕著なケースで行われ、審美性と機能性の両方に大きな効果が期待できます。ただし、リスクや費用が高くなる傾向があるため、慎重な検討が必要です。自力での改善法（トレーニングや生活習慣の見直し）は、初期段階や予防には有効ですが、顕著な顎突出には限定的な効果となります。

公的機関や学術データに基づく顎突出治療の現状分析

さまざまな機関による調査によると、成人の顎突出症例における矯正治療の満足度は約85％と報告されています。外科手術を併用した場合、顔貌の劇的な変化や機能改善が期待でき、術後のQOL（生活の質）向上も数多くの症例で認められています。

近年はマウスピース矯正の普及により、目立ちにくく痛みの少ない治療法が増えています。また、矯正治療の成功率は高い水準にあり、3年以上の長期経過観察でも85％以上が良好な咬合を維持しています。外科手術の成功率も約90％と高く、多くの患者が見た目と機能の両方で満足しています。

一方で、自力での改善やマッサージ、トレーニングのみで顎突出が大きく解消するという科学的根拠は少ないため、症状が気になる場合は早めに歯科や専門クリニックへの相談が重要です。

特徴や数値を比較し、自分に合った治療法を選択することが大切です。

気になる場合は、無料相談やカウンセリングを積極的に活用しましょう。

顎が出てきた大人の今後の対策と生活改善の提案

日常生活でできる顎への負担軽減方法と習慣改善 – 姿勢改善、口呼吸対策、筋肉トレーニングなど

顎が出てきたと感じる大人は、日々の生活習慣を見直すことで負担を軽減し、状態の悪化を防ぐことが大切です。まず、正しい姿勢を意識しましょう。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時に首が前に出る癖があると、顎や咬合に負担がかかります。背筋を伸ばし、顔が前に突き出ないよう注意してください。

次に、口呼吸から鼻呼吸に切り替えることも重要です。口呼吸は顎の筋肉や骨格に影響しやすく、無意識に顎が出てくる要因になる場合があります。意識的に鼻呼吸を心がけると、顎への負担を減らせます。

また、自宅でできる簡単な筋肉トレーニングも役立ちます。下記を参考にしてください。

舌を上顎にしっかり付ける習慣
口を閉じて奥歯で軽く噛みしめる
顎を後ろに引くようなトレーニング

これらの習慣を取り入れることで、顎の位置や筋肉バランスの改善が期待できます。

生活習慣	具体的な改善ポイント
姿勢	背筋を伸ばし、首を前に出さない
呼吸	口呼吸→鼻呼吸に意識して切替
筋肉トレーニング	舌・顎・首の簡単な運動を継続

情報を活かした治療選択のポイントと行動指針

顎が出てきた場合、セルフケアや生活習慣の見直しで改善が難しいケースも多く見られます。特に骨格や歯並びの問題が関与している場合、専門的な治療が必要となることが少なくありません。自分で治そうと無理をせず、まずは歯科や矯正専門医に相談することをおすすめします。

治療を検討する際は、下記のポイントが参考になります。

症状や状態のセルフチェック

鏡で横顔や歯並びを確認し、気になる点をメモしておきましょう。

治療法や費用、期間の比較

矯正や外科治療の内容・費用はクリニックごとに異なります。事前に情報収集しておくと安心です。

相談・カウンセリングの活用

無料相談や初診カウンセリングを利用し、納得できる治療計画を立てることが重要です。

チェック項目	内容例
顎や前歯の位置	下顎が前に出ている、歯が噛み合わない
見た目のバランス	横顔のEラインや顎の形に違和感がある
生活への影響	発音しづらい、食事がしにくい

無理な自己判断に頼らず、信頼できる専門医に相談し、最適な治療法を選択することが重要です。気になる変化があれば早めに行動し、将来への不安を解消しましょう。

医院概要

医院名・・・さいわいデンタルクリニックmoyuk SAPPORO

所在地・・・〒060-0062 北海道札幌市中央区南二条西3丁目moyukSAPPORO2F

電話番号・・・011-206-8440

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