ホワイトニング後の食事選びで失敗しないコツ #ホワイトニング後食事 #ホワイトニング #後 #食事

ホワイトニング後の歯は一時的に着色しやすい状態になるため、食事内容に注意が必要です。適切な食品選びをすることで白さを長く保つことができます。

ホワイトニングを受けた直後は、歯の表面がデリケートな状態にあります。このため、着色成分を含む食べ物や飲み物を避けることが推奨されます。例えば、コーヒーや紅茶、赤ワインなどは、歯に色素が沈着しやすくなるため控えたほうが良いとされています。また、酸性の食品もエナメル質に負担をかける可能性があるため注意が必要です。一方で、ホワイトニング後に適している食事としては、白米や鶏肉、豆腐、白身魚などが挙げられます。これらは歯に優しく、さらに体にも負担が少ないため日常的に取り入れやすい選択肢です。

ホワイトニングの効果を長持ちさせるには、適切な食事に加えて、日々の歯磨きやデンタルケアの徹底も大切です。歯を美しい状態で保つためには、短期的な注意だけでなく、長期的な生活習慣の改善も意識することが重要です。適切な選択をすることで、ホワイトニングの成果を最大限に引き出すことができます。

ホワイトニング後に食事が大切な理由

ホワイトニング直後の歯の特徴と着色しやすいメカニズム

ホワイトニング直後の歯は、施術により表面がより多孔質になり、着色物質を吸収しやすい状態になっています。そのため、食事内容に細心の注意を払うことが必要です。

ホワイトニングは、歯の表面や内部に存在する着色分子を分解して明るさを引き出す処置です。この過程で歯の表面のペリクル層という薄い保護膜が一時的に取り除かれるため、外部からの影響を受けやすい状態になります。通常、この保護膜は時間の経過とともに再形成されますが、再生が完了するまでは、着色成分を含む食品や飲み物が歯に直接影響を及ぼすリスクが高まります。

着色物質を含む飲食物の例として、コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレーソースなどが挙げられます。これらの食品に含まれる色素は歯の表面に付着しやすく、せっかくのホワイトニング効果を損なう可能性があります。また、酸性の食品や飲料も注意が必要です。酸性の物質は歯のエナメル質を一時的に柔らかくするため、他の着色成分の付着を促進する要因となります。

ホワイトニング直後の食事内容だけでなく、摂取方法にも気を配ることが重要です。例えば、着色リスクのある飲み物を避けられない場合には、ストローを使用して歯に触れる範囲を最小限にする方法があります。また、食事の後には水で口をすすぎ、食べ物や飲み物の成分を早期に除去することが推奨されます。

ホワイトニング後の歯を保護するためには、透明で非酸性の食品や飲み物を選ぶのが適切です。例えば、白米や鶏肉、豆腐などは歯に負担をかけにくく、日常的に取り入れやすい食品です。また、口腔ケアも欠かせません。歯磨きの際には研磨剤が少ない歯磨き粉を使用することで、デリケートな歯を傷つけるリスクを減らすことができます。

ホワイトニング後に適切な食事やケアを行うことで、施術の効果を最大限に引き出し、白さを長く保つことが可能です。特に初期の段階では、歯を守るための慎重な選択が大きな違いを生むと言えるでしょう。日常的な食事やケアの積み重ねが、健康で美しい歯を維持する鍵となります。

効果を長持ちさせるために知っておきたいポイント

ホワイトニング後の歯を白く保つためには、食事の内容やタイミングに気を配ることが重要です。適切な選択をすることで、白さを長持ちさせることが可能です。

ホワイトニングは、歯の内部にある着色分子を分解することで明るさを引き出す方法ですが、施術後の歯は一時的に着色しやすい状態になっています。これは、歯を保護するペリクル層という薄い膜が施術中に取り除かれるためです。この層が再形成されるまでの間、外部からの色素が直接歯に影響を与えるリスクがあります。このため、施術直後の数日は特に慎重な食事選びが必要です。

施術後は、色の濃い食品や飲み物を避けることが推奨されます。コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなどは色素が強く、歯に着色しやすい代表的な例です。また、酸性の高い食品や飲料は歯の表面を一時的に柔らかくし、着色成分の付着を助長する可能性があります。これを防ぐためには、食事後に口を水ですすぐなどの対策を取り入れると良いでしょう。

施術直後は歯に優しい食事を心がけることが大切です。例えば、白米や鶏肉、白身魚、豆腐といった食品は着色リスクが低く、栄養バランスも良い選択肢です。これらは調理が簡単で、忙しい日常でも取り入れやすい特徴があります。特に外食時には、濃いソースを避けたメニューを選ぶなどの工夫が効果的です。

日常的なケアも欠かせません。適切な歯磨き粉の使用や定期的なブラッシングはもちろん、食後すぐのケアが効果を高めます。また、着色リスクのある飲み物を摂取する際にはストローを活用することで歯への直接的な影響を減らすことができます。

ホワイトニング後の効果を長持ちさせるためには、短期的な注意だけでなく、日常的な習慣を見直すことが重要です。食事内容に気をつけることはもちろん、適切なケアを継続することで、歯の白さを維持し、健康的な口腔環境を保つことができるでしょう。選ぶ食品と習慣が、ホワイトニングの成果を最大限に引き出す鍵となります。

避けるべき食品や飲み物

着色リスクが高い食品とその理由

ホワイトニング後は歯が一時的に着色しやすい状態になるため、色素を多く含む食品や飲み物を避けることが重要です。特に色の濃い食品や飲み物は、白さを損なう原因となります。

施術後の歯は、色素を吸着しやすい状態になっています。これはホワイトニング中に歯の表面がデリケートな状態になるためで、施術直後に濃い色の食品や飲み物を摂取すると、歯の表面に色素が染み込みやすくなります。例えば、カレーやトマトソース、醤油を使った料理は濃い色素が含まれており、歯の着色を引き起こす可能性があります。

飲み物にも注意が必要です。コーヒーや紅茶、赤ワインなどは濃い色素を含む代表的な飲み物です。これらは繰り返し摂取することで、歯の表面に色素が定着しやすくなります。また、酸性度が高い飲み物、例えば炭酸飲料やフルーツジュースなども注意が必要です。酸性の飲み物は歯の表面を一時的に柔らかくし、色素の吸収を助長するため、特に施術直後には避けるべきです。

さらに、加工食品も着色のリスクを高める可能性があります。濃いソースやスパイスが使用された食品、また人工着色料が含まれるものは特に注意が必要です。これらの食品は見た目以上に強い色素を含む場合があり、ホワイトニング効果を損なうことがあります。

こうした食品や飲み物を避けるためには、食事の選び方に工夫が必要です。着色リスクを減らすには、色の薄い食品を選ぶことが効果的です。例えば、白身魚、鶏肉、白米、蒸し野菜などが推奨されます。また、外食時には濃いソースを控える、飲み物にはストローを使うといった方法が役立ちます。

ホワイトニング後の白さを長持ちさせるためには、食品の選択だけでなく、食後のケアも重要です。食後はすぐに水で口をすすぐことで、歯に付着した色素を取り除くことができます。歯磨きを行う際には研磨剤を含まない歯磨き粉を選び、歯への負担を軽減することが大切です。

ホワイトニングの効果を最大限に引き出すためには、色素を含む食品や飲み物を避けることが必要です。慎重な選択と適切なケアを続けることで、長期間にわたり美しい白さを保つことが可能です。歯の健康と美しさを守るためにも、施術後の食事選びには十分な注意を払いましょう。

コーヒー、赤ワイン、醤油ベースの料理など

ホワイトニング後は、コーヒー、赤ワイン、醤油ベースの料理といった色の濃い食品や飲み物を避けることが重要です。これらは色素が強く、歯に着色しやすいため、白さを損なう原因となります。

ホワイトニング直後の歯は、施術によって一時的にペリクル層が取り除かれており、外部からの影響を受けやすい状態になっています。この層が再形成されるまでの間、歯は色素を吸収しやすいため、濃い色の食品や飲み物を摂取すると簡単に着色してしまいます。コーヒーや赤ワインはその代表例であり、これらに含まれるポリフェノールという成分が歯の表面に沈着しやすい性質を持っています。コーヒーは毎日飲む人も多いため、その影響が蓄積されやすい点にも注意が必要です。

醤油ベースの料理も着色リスクが高い食品の一つです。濃い色素が含まれるだけでなく、調味料として多くの料理に使用されるため、摂取頻度が高いことが白さを損なう原因になります。また、和食やアジアンテイストの料理に多く使われるため、無意識のうちに摂取量が増える傾向があります。これに加えて、カレーやトマトソースといった濃い色合いの料理も避けるべき食品に分類されます。

飲み物の場合、特に注意が必要です。赤ワインだけでなく、緑茶や紅茶にも歯を着色させる成分が含まれています。緑茶や紅茶にはカテキンが含まれており、健康には良いとされますが、歯の白さを保つには注意が必要です。飲む際にはストローを使うことで歯への直接的な影響を軽減することができます。

ホワイトニング後にこれらの食品や飲み物を完全に避けるのが難しい場合、摂取後のケアが重要になります。例えば、食後や飲食後にはすぐに水で口をすすぐことで、色素が歯に付着するのを防ぐことができます。また、研磨剤を含まない歯磨き粉を使用して歯を優しく磨くことも効果的です。

白さを長持ちさせるためには、これらの食品や飲み物をなるべく控えつつ、日常的なケアを取り入れることが必要です。適切な選択と対策を講じることで、ホワイトニングの効果を持続させることができます。特に施術直後は慎重な食事選びを心がけることが、歯の白さを維持するための鍵となります。

酸性食品の影響と注意点

ホワイトニング後は酸性の食品や飲み物を避けることが推奨されます。酸性の成分は歯の表面を柔らかくし、着色やダメージを受けやすい状態にしてしまうためです。

ホワイトニングの施術によって一時的に歯のエナメル質がデリケートな状態になります。この状態で酸性の食品や飲み物を摂取すると、歯の表面が化学的に影響を受け、歯の構造が一時的に弱くなる可能性があります。その結果、色素の吸着が促進され、白さを維持することが難しくなります。

酸性度が高い食品としては、柑橘類やトマトといったフルーツや野菜が挙げられます。これらにはクエン酸やリンゴ酸が含まれており、摂取直後に歯を弱らせる可能性があります。また、フルーツジュースや炭酸飲料も酸性が強く、これらを飲むことで歯のエナメル質に影響を与えることがあります。特に炭酸飲料は着色成分も含む場合が多く、二重のリスクがあると言えます。

酢を使用した料理やドレッシングにも注意が必要です。酢には強い酸性が含まれており、サラダやマリネなど日常的に摂取されるメニューでも影響が出る可能性があります。このような食品を頻繁に摂取すると、ホワイトニング後の歯に不要な負担をかけることになります。

こうした食品や飲み物を完全に避けることが難しい場合でも、摂取後のケアを意識することで影響を最小限に抑えることができます。例えば、酸性食品を摂取した後にすぐ歯磨きをすることは避けたほうが良いです。酸によって歯の表面が一時的に柔らかくなっているため、歯ブラシの摩擦がエナメル質にダメージを与える可能性があります。そのため、水で口をすすいで酸性物質を洗い流したり、時間を置いてから優しく歯磨きをすることが推奨されます。

ホワイトニング後の白さを長持ちさせるためには、酸性食品や飲み物の摂取頻度を抑え、適切なケアを心がけることが重要です。選択する食品や飲み物に気を配り、適切な習慣を取り入れることで、ホワイトニングの効果を維持することが可能になります。日常生活での小さな工夫が、美しい歯を保つ大きな力となります。

おすすめの食品と飲み物

歯に優しい具体的な食品例

ホワイトニング後の歯を守り、効果を長持ちさせるためには、歯に優しい食品や飲み物を選ぶことが重要です。うどんや白米、鶏肉などは、着色リスクが低く、健康にも適した選択肢です。

うどんは、白くて柔らかい麺類であり、歯への負担が少ない食品の一つです。着色成分を含まないため、ホワイトニング後でも安心して食べることができます。また、温かいうどんは消化が良く、体調を整える面でも適しています。スープやつゆを選ぶ際は、醤油ベースの濃い色を避け、透明や薄めのだしを使用したものがおすすめです。

白米も歯に優しい食品です。色素をほとんど含まないため、着色リスクが低く、エネルギー補給に適しています。玄米や雑穀米は栄養価が高い一方で、着色成分を含むことがあるため、ホワイトニング直後には白米を選ぶことが良い選択です。おかずと組み合わせる際も、濃い色や油分の多いものを避けることで、歯を保護しながら栄養を摂取できます。

鶏肉は、低脂肪で高たんぱくな食品であり、ホワイトニング後の食事に最適です。特に蒸し鶏やグリルチキンは、味付けをシンプルにすることで歯に負担をかけることなく美味しく食べることができます。スパイスやソースの使用を控え、塩やレモン汁などの軽い味付けにすると、着色リスクをさらに減らすことができます。

飲み物の選択も重要です。透明な水や炭酸を含まないミネラルウォーターは、着色成分が含まれないため、最も安全な選択肢です。また、牛乳も歯をコーティングし、着色を防ぐ効果が期待できる飲み物の一つです。ハーブティーを飲む場合は、色の薄い種類を選ぶことが推奨されます。

日常の食事の中でこれらの食品を積極的に取り入れることで、ホワイトニングの効果を持続させるだけでなく、健康的な食生活を送ることができます。歯に優しい食品を選ぶ習慣を身につけることが、美しい白い歯を長く保つ秘訣となります。小さな選択が大きな結果を生むことを意識しながら、ホワイトニング後の食生活を見直してみましょう。

コンビニで手に入る手軽なメニュー

ホワイトニング後の食事では、着色リスクを避けつつ手軽に栄養を摂ることが大切です。コンビニで購入できる食品はその点で便利であり、適切な選択をすることで、歯を守りながら簡単に食事を楽しむことができます。

白米のおにぎりは、コンビニで手に入る歯に優しい食品の代表例です。色素をほとんど含まない白米は、ホワイトニング後の食事に適しており、エネルギー補給にも最適です。具材を選ぶ際は、醤油やソースが多く使われているものは避け、昆布や塩などシンプルな味付けのものを選ぶと良いでしょう。

サラダチキンは、低脂肪高たんぱくで歯に優しい食品の一つです。味付けも控えめなものが多く、ホワイトニング直後でも安心して摂取できます。特にプレーンやハーブ風味のサラダチキンは、歯への着色リスクが低く、手軽に食べられるためおすすめです。グリルチキンや照り焼き味は着色リスクが高まる可能性があるため、控えめにするのが無難です。

コンビニのゆで卵や卵サンドも便利な選択肢です。ゆで卵はそのまま食べることができ、色素が含まれていないため安心です。卵サンドの場合、濃い調味料が使用されていないものを選ぶことが重要です。

スープ類では、クリアスープやコンソメスープが適しています。濃い色のスープや具材が多いスープは避け、透明で軽い味付けのものを選ぶと、着色のリスクを減らすことができます。また、温かいスープは体をリラックスさせる効果もあり、施術後の食事に適しています。

飲み物としては、水や無糖の透明なお茶が安全な選択です。乳白色のスポーツドリンクやミルクベースの飲料も、着色のリスクが低くおすすめです。一方で、色の濃いお茶やジュースは避けるべきです。飲み物を購入する際には成分表を確認し、人工着色料が含まれていないものを選ぶと良いでしょう。

これらの食品や飲み物を活用することで、ホワイトニング後の白さを保ちながら、手軽に健康的な食事を楽しむことができます。適切な選択を心がけることで、忙しい日常の中でも歯を美しく保つサポートが可能です。コンビニを賢く利用することで、手軽さと歯への配慮を両立させた食生活を送ることができます。

栄養価も考えた食事例

ホワイトニング後の食事では、歯に優しい食品を選びながら、栄養バランスも意識することが大切です。色素を含まず、健康維持に必要な栄養素を含む食事例を取り入れることで、白さを守りつつ体調も整えることができます。

朝食には、白米のおかゆに茹でたささみや白身魚を添えるのが適しています。おかゆは胃腸に優しいだけでなく、白米を使用することで着色リスクを回避できます。たんぱく質源としてささみや白身魚を加えることで、筋肉の維持やエネルギー補給も期待できます。付け合わせには蒸し野菜を選び、彩りをプラスすると栄養価が向上します。カリフラワーやズッキーニなどの色の薄い野菜を取り入れると安心です。

昼食には、うどんやパスタを活用したメニューが便利です。白うどんをベースに鶏肉や茹で卵を加えると、たんぱく質と炭水化物がバランスよく摂取できます。味付けは薄いだしや塩をベースにすると良いです。パスタを選ぶ場合は、クリームソースやオイルベースのものが適しています。トマトソースや濃い醤油ベースの味付けは避けることで、歯への負担を軽減できます。

夕食には、鶏むね肉のグリルと白米、スープを組み合わせたメニューがおすすめです。鶏むね肉は低脂肪で高たんぱくなため、健康を意識する食事に最適です。塩やハーブで味付けをすることで、シンプルながら風味豊かな一品になります。スープにはクリアスープやコンソメスープを選び、具材に豆腐や白菜を加えると歯に優しいだけでなく栄養価も向上します。

間食には、無糖ヨーグルトやバナナが適しています。無糖ヨーグルトはカルシウムを多く含み、歯の健康をサポートする食品です。バナナは色素が少なく、簡単にエネルギー補給ができるため、間食や軽食に向いています。

飲み物には、水や透明なスポーツドリンク、薄いハーブティーが適しています。これらの飲み物は着色リスクが低く、体の水分補給にも役立ちます。牛乳や豆乳を取り入れることで、カルシウムやたんぱく質をプラスすることも可能です。

ホワイトニング後の白さを長持ちさせるためには、食品の色だけでなく栄養バランスを意識することが重要です。食事の内容に気を配り、体に必要な栄養素をしっかり摂取することで、美しい歯と健康的な生活を両立させることができます。

ホワイトニング後の習慣で気をつけること

食事以外での注意点

ホワイトニング後に白さを保つためには、食事だけでなく、喫煙や飲酒といった生活習慣にも注意が必要です。これらの習慣は歯の健康と美観に大きな影響を与えるため、施術直後から意識的に見直すことが大切です。

喫煙はホワイトニング後の歯にとって最大の敵と言えます。タバコに含まれるニコチンやタールは非常に強い着色成分を持っており、これらが歯の表面に付着することで黄ばみを引き起こします。また、喫煙は口腔内の乾燥を促進するため、唾液が本来持つ洗浄効果を低下させる要因にもなります。ホワイトニング後の歯は特にデリケートな状態のため、着色しやすい環境が整ってしまいます。喫煙を控えることは、白さを長持ちさせるだけでなく、口腔内の健康を保つ上でも重要です。

飲酒に関しては、特に赤ワインや濃い色のリキュール類が注意すべき飲み物です。これらは強い色素を含むため、歯の表面に色が付きやすくなります。また、アルコールは唾液の分泌を抑制する傾向があり、これにより口腔内が乾燥し、歯の表面に色素が定着しやすくなるリスクがあります。白さを保つためには、アルコールの摂取量を抑え、飲酒後は水で口をすすぐ習慣をつけることが効果的です。

さらに、炭酸飲料も注意が必要です。炭酸飲料に含まれる酸性成分は歯の表面を一時的に柔らかくし、他の色素が沈着しやすい状態を作り出します。特に、着色料が含まれる炭酸飲料はホワイトニング後の歯には悪影響を与える可能性が高いため、避けることが推奨されます。

生活習慣を見直す際には、唾液の分泌を促進させる方法を取り入れるのも一案です。例えば、無糖のガムを噛むことは、唾液の分泌を促進し、歯の自然な洗浄を助けます。また、口腔内を潤すために定期的に水分を摂取することも重要です。

ホワイトニング後の歯の白さを保つためには、食事だけでなく、喫煙や飲酒といった生活習慣全般を見直すことが必要です。これらの習慣を意識的に改善することで、ホワイトニングの効果を最大限に引き出し、美しい白い歯を長く維持することが可能になります。日常の小さな工夫が大きな結果を生む鍵となります。

日常生活で白さを保つための工夫

ホワイトニング後の歯の白さを保つためには、日常生活でのちょっとした工夫が効果的です。適切なケアと意識的な生活習慣を取り入れることで、白さを長く維持することができます。

毎日の歯磨きは、白さを保つ基本です。研磨剤を含まないホワイトニング専用の歯磨き粉を使うことで、デリケートな歯を守りながら、汚れや着色を防ぐことができます。歯磨きは朝と夜の2回以上行い、食事後にも歯に付着した食品の色素を早めに除去する習慣をつけると良いです。ブラッシングは力を入れすぎず、優しく丁寧に行うことが大切です。

食事後に水で口をすすぐことも効果的です。飲食物による色素や酸性成分が歯に付着する前に洗い流すことで、着色を防ぐことができます。特に外食や間食の後は、水や無糖の飲み物を摂取して口腔内をリセットすることを心がけましょう。

唾液の分泌を促す工夫も白さを維持する助けになります。唾液は自然な洗浄作用を持っており、歯に付着した汚れを流し落とす役割を果たします。無糖のガムを噛むことで唾液の分泌を促進するのが効果的です。特にキシリトール配合のガムは、歯を守る効果も期待できるためおすすめです。

飲み物の選び方も重要です。着色リスクが低い水や透明なハーブティーを選び、色の濃い飲料は控えるようにします。どうしてもコーヒーや紅茶を飲みたい場合は、ストローを使って歯に直接触れないよう工夫することが着色防止に役立ちます。

定期的な歯のクリーニングを取り入れることも大切です。家庭でのケアだけでは除去しきれない汚れを専門的に落とすことで、歯の健康を保ち、白さを維持しやすくなります。これにより、長期的にホワイトニング効果を楽しむことが可能になります。

また、喫煙やアルコールの摂取を控えることも白さを保つ重要な要素です。タバコやアルコールは歯の黄ばみの原因となり、ホワイトニングの効果を損なう可能性が高いです。生活習慣を見直し、これらを減らすことで、歯の健康だけでなく全身の健康にも良い影響を与えることが期待できます。

日常の小さな習慣を見直し、ケアを徹底することで、ホワイトニング後の白さをより長く楽しむことができます。工夫次第で歯を守りつつ、明るい笑顔を保つことが可能です。日々の積み重ねが大きな成果につながることを意識し、丁寧なケアを続けましょう。

まとめ

ホワイトニング後の白さを保つためには、食事選びや日常の習慣が大きな影響を与えることを理解することが重要です。適切な食品を選び、色素の少ないものを意識することで、ホワイトニングの効果を長持ちさせることができます。白米や鶏肉、うどんなどの着色リスクが低い食品を中心に、栄養バランスを考慮した食事を心がけることが健康と美しさの両立につながります。

飲み物についても、透明な水や無糖のハーブティー、牛乳など、歯への影響が少ないものを選ぶ工夫が役立ちます。コーヒーや紅茶など濃い色の飲み物を摂取する際は、ストローを使うなどして直接歯に触れないようにすることが効果的です。また、飲食後に水で口をすすぐことや、適切なタイミングで歯を磨くことも、白さを保つための基本的なケアとして取り入れるべき習慣です。

さらに、唾液の分泌を促すために無糖ガムを噛むことや、口腔内を清潔に保つことも歯の健康に役立ちます。喫煙やアルコールの摂取を控えることは、白さを守るだけでなく、全体的な口腔の健康維持にもつながります。これらの生活習慣の改善が、ホワイトニングの効果をさらに高める鍵となります。

日々の選択や習慣が美しい白い歯を維持するための土台を作ります。短期的な注意だけでなく、日常生活の中で継続的にケアを行うことが大切です。これらの工夫を生活の中に取り入れることで、ホワイトニング後の白さを長く楽しみ、明るい笑顔を保つことができるでしょう。習慣化することで、美しい歯を守る自信にもつながります。

よくある質問

Q1: クリニックはどのような治療を専門としていますか？
A1: クリニックはホワイトニング、マウスピース矯正（インビザライン）、セラミック治療を専門としています。

Q2: クリニックの診療時間はどのようになっていますか？
A2: クリニックは土日も診療しており、営業時間は10:00〜19:00（受付終了18:30）です。定休日は祝日と毎週月曜日です。

Q3: クリニックで提供されているホワイトニング治療について教えてください。
A3: クリニックで提供されているホワイトニング治療は「ホワイトエッセンス」という医療機関専門の医療ホワイトニングで、透明感のある白い歯を実現することを目指しています。年間40万人以上のお客様に利用され、137万件(※)以上の症例実績があります。安心して利用できる治療を提供しています。
※ 2022年12月末時点

医院概要

医院名・・・さいわいデンタルクリニックmoyuk SAPPORO

住所・・・〒060-0062 北海道札幌市中央区南２条西３丁目２０番地 moyuk SAPPORO 2F

電話番号・・・011-206-8440